Theo thang điểm từ 1-10, bạn cảm thấy nguồn năng lượng như thế nào mỗi ngày?Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Bạn đang nằm tỉnh táo, và bạn không thể ngủ được vì tâm trí của bạn không thể ngừng suy nghĩ! Tại sao tâm trí của bạn không thể câm mồm!?Hộp ánh sáng trắng là những bộ máy sản xuất ánh sáng nhân tạo ở cường độ cao, từ1, 2, 3, 4, 3, 2, REM, 2, 3, 4, 3, 2 REM 2, 3, 4, 3, 2, REM, 2, 3, 4, 3, 2 REM .• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Bạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.Một giấc ngủ ngắn năng lượng bao gồm chủ yếu là của giai đoạn 1 và giai đoạn 2 giấc ngủ rất có lợi cho năng lượng thể chất của bạn.Bộ đôi này trong trạng thái tiêu cực vẫn chạy tốt.Vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?

Xem thêm Thu gọn