Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.Không nhất thiết phải hiểu quá kỹ càng mà chỉ cần ý thức rằng ẩn bên dưới những hành vi kiềm chế còn có một nền tảng gồm những niềm tin sâu sắc, những giá trị, hoàn cảnh và rất nhiều tố chất tích cực bẩm sinh khác.Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ.Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình.Nó còn có nghĩa là hợp tác với người khác.* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình.Nói một cách đơn giản, chất lượng của suy nghĩ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung.
Những lời nhận xét hay và dở từ những người xung quanh thường xuyên tác động đến chúng ta trong suốt quá trình trưởng thành, vô tình định hình nên nhận thức của chúng ta về bản thân mình.
