Khi tạo được "khoảng cách" như vậy, bạn sẽ tìm thấy một sự tự do bên trong bản thân mình, tìm thấy sức mạnh của tình yêu.Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn.Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình."Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc.Nếu ta nói những lời nặng nề hay chỉ trích, người khác sẽ phản ứng lại, họ sẽ trả lại chúng ta những gì họ nhận được.Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức.Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.Mọi hành động chỉ cho kết quả tốt đẹp khi chúng ta biết thực hiện đúng lúc và đúng cách.Ví dụ: Nếu bạn đã viết "giận dữ" thì thay thế nó bằng từ "điềm tĩnh" hoặc "bình tâm".Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do.

Xem thêm Thu gọn