Biểu đồ trên cho thấy số lượng thời gian trung bình một người dành trong từng giai đoạn của giấc ngủ.Để giải quyết một số vấn đề rất quan trọng với mọi người qua điện thoạiCả hai cách tiếp xúc với ánh sáng và mức độ hoạt động của bạn đều có lớn đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Xem ảnh này trong 3 người.Tại điểm nào trong ngày để bạn cảm thấy tràn đầy PHẦN LỚN năng lượng, năng động, tỉnh táo và hành động thôi! ?Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Giai đoạn dài nhất là đối với giấc ngủ REM cuối của giấc ngủ, trong thời gian đó chúng ta thường thức dậy cho lần cuối cùng.Hầu hết thuốc ngủ làm việc bằng cách làm trì trệ hoạt động của não bộ và buộc sóng não hạBằng cách này, bạn cuối cùng sẽ tìm thấy một mốc để thức dậy đúng vào cuối chu kỳ của bạn.giấc ngủ cuối, giai đoạn giấc ngủ REM là dài nhất.
