Một hệ thống bên trong cơ thể của bạn mà đếm thời gian cho đến khi cái chết không thểChúng ta sẽ không đi qua các chi tiết của thuốc làm việc như thế nào, và tác dụng phụ của từng loại vì nó sẽ đi xa hơn phạm vi của ebook này.có thể ghi chú các thay đổi.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.Tuy nhiên, chúng ta đã không nói chuyện về việc giảm thời gian ngủ vì tôi muốn bạn hiểu chắc chắn:Đi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.Đừng nhầm lẫn sự suy giảm của nhiệt độ cơ thể tại những thời điểm nhất định trong ngày là cần phải ngủ.Nó có một tác động rất lớn vào cách bạn ngủ và làm thế nào để bạn tràn trề sức sống trong ngày.Những người uống cà phê có xu hướng thường xuyên dậy vào giữa đêm để đi tiểu.

Xem thêm Thu gọn