Nếu bạn làm việc ở một nơi mà chủ nhân của bạn phụ thuộc vào khả năng của bạn hoạt động tốt, với nguồn năng lượng đầy đủ, bạn có thể cung cấp cho họ cuốn sách này và thuyết phục họ đầu tư vào chúng.Stress tạo ra một mô hình tương tự như những giấc ngủ của bà mẹ với đứa trẻ, người cũng có một hệ thống tỉnh táo cao hơn, cho phép họ thức dậy trong đêm khi các đứa trẻ của họ quấy động nhẹ.2) Anh ấy chỉ tỉnh táo trong 14 giờ, chỉ hơn 4 giờ anh ấy ngủ.Theo thang điểm từ 1-10, bạn đánh giá chất lượng của giấc ngủ của bạn như thếĐiều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thể3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Bạn mặc đồ ngủ vào, tắt đèn, leo lên giường, và đột nhiên bạn toàn tỉnh táo và bạn không cảm thấy mệt mỏi nữa?!Một cách chắc chắn chống lại chứng mất ngủ là làm a.Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?
