Nhưng những khám phá khoa học gần đây đã không chắc chắn điều này hoàn toàn.Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.Nó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.Vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?Nicotin tác hại đến giấc ngủ trong nhiều cách, giống như caffeine, nicotine gây ra sóng não nhanh hơn, nhịp tim, nhịp thở, và gia tăng một lượng các hormone stress trong máu của bạn.rất khó khăn cho bạn để có giấc ngủ sâu trong thời gian dài.Tuy nhiên, điều này chỉ là bình thường bởi vì bạn đã thích nghi với cơ thể mất nước mãn tính.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.chúng sẽ khôi phục lại năng lượng thể chất của bạn cũng như cho phép bạn thông suốt và tập trung tâm trí bạn tốt hơn.Một nghiên cứu gần đây của Đại học California đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 8 giờ

Xem thêm Thu gọn