Những người khác đã cố gắng giảm giấc ngủ của họ cảm thấy thực sự mệt mỏi khi thức dậy.Nó là cảm giác tự nhiên khi thấy hôn mê và mệt mỏi sau một giấc ngủ ngắn vì nhiệt độ cơ thểĐồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức đểbạn chỉ cần cần ngủ ít hơn! Vẫn tỉnh táo lâu hơn và điều này sẽ không thể là một vấn đề :-) Nếu vấn đề này vẫn còn tiếp diễn, bạn đi tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, tuy nhiên, bạn phải làm điều này đúng.Có những luận điệu truyền thông điên cường điệu ra trong thời gian gần đây, đã nói với mọi người rằng nước Mỹ bị thiếu ngủ và rằng tất cả chúng ta phải ngủ đủ 8 giờ, blah blah blah.• Khi chúng ta đang tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, cơ thể của chúng ta tăng nhiệt độ, và mức độ melatonin giảm nhanh chóng.Nếu tất cả mọi người chỉ đơn giản là đã học bí mật đểCó phải những người này là thây ma sống? Họ đã làm điều này bằng một cách nào đó, có ý thức hoặc không có ý thức để khai thác nguồn năng lượng tiềm ẩn bên trong, một hệ thống nào đó cho phép họ thực hiện điều này?Giảm giấc ngủ của bạn dần dần trong 20 hoặc 30 phút thời gian.Melatonin được sản xuất khi bạn đang tiếp xúc với bóng tối.
Trong giấc ngủ sâu của chúng ta mạch máu giãn ra và hầu hết lượng máu thường được lưu trữ
