Nhận ra rằng bạn có thể đến với người khác và thiết lập tương quan tức khắc và chấm dứt tình trạng cô đơn.Nhiều người chỉ tìm cách tránh đau khổ và tìm thỏa mãn tức thời và vì thế tạo đau khổ lâu dài cho bản thân mình.Bạn hãy viết ra giấy tất cả những niềm tin ấy, rồi tìm cách củng cố những niềm tin hiệu quả và loại bỏ những niềm tin vô ích hay tiêu cực.Bài học quan trọng nhất chúng ta học được nơi đời sống là cái gì đem lại niềm vui và cái gì đem đến nỗi đau.Tôi dùng tâm trạng bi quan của mình làm lá chắn.Chìa khóa thứ hai để đối phó với vấn đề này là thay đổi những niềm tin của chúng ta.Điều này chỉ có thể đạt được nhờ có hành động quyết liệt theo một phương thức mới.Tôi sẽ khoẻ mạnh và đầy nghị lực.Vấn đề trầm trọng nhất là nhiều hậu quả tai hại này chồng chất lên nhau, khiến chúng ta không nhận ra chúng và khi nhận ra thì đã quá muộn.Tôi có thể soạn lại giấy tờ và xem tin tức.
