Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Tiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .của giấc ngủ sâu sẽ càng lúc càng ngắn và cuối cùng không tồn tại vào cuối đêm.Tuy nhiên, nếu bạn đọc nhiệt kế thường một cách cẩn thận thì vẫn có thể làm việc này.Nếu bạn có vấn đề giấc ngủ thường xuyên, theo đó bạn có mất ngủ mãn tính.Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Như bạn nhớ, trải qua hiện tượng xáo trộn nhịp sống sau chuyến bay (- jet lag) chúng ta đi qua nhiều múi giờ.Sau đó, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và đạt điểm thấp nhất vào khoảng 04:00 am.Ví dụ, trong một ngày nắng vào giữa trưa, ánh nắng mặt trời cung cấp cho chúng ta với 100.Tuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.

Xem thêm Thu gọn