Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Nó cũng phụ thuộc vào sức mạnh của hệ thống giấc ngủ của bạn và dựa trên lối sống bạn đang có.Khi cuối cùng trời tối, Jane thăm một người bạn trên phố, bạn cô sống chỉ cách 8 khối đi, vì vậy Jane quyết định đi bộ thay vì đi xe hơi của cô.Giường của bạn CHỈ nên được sử dụng để ngủ và sinh hoạt tình dục, không có gì khác.Tôi đã làm tất cả để cung cấp cho bạn balls-out tốt nhất trong cuốn sách này, tôi đã tiết lộ thông tin của tôi và đưa cho bạn tất cả các kiến thức khoa học bạn cần biết để bạn là một chuyên gia về giấc ngủ cho cá nhân bạn .Nhận càng nhiều ánh sáng cường độ cao càng tốt ở thời điểm bạn thức dậy và chắc chắn VẬN ĐỘNG cơ thể của bạn để tăng nhiệt độMọi người chết do các hoàn cảnh khác nhau, trong đó không hề dính dáng gì tới việc họ ngủ bao lâu.Hoặc có thể nhận thấp và trở nên chậm hơn, ít mạnh mẽ và một từ đúng hơn, lười biếng.Làm thế nào lâu để bạn có thể rơi trở lại giấc ngủ một khi bạn thức dậy? _______

Xem thêm Thu gọn