Có rất nhiều phương pháp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Lượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.Tuy nhiên, nếu đồng hồ báo thức tắt đi 30 phút sau, trong giấc ngủ REM, thức dậy sẽ dễ dàng hơn nhiều.Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày! (8 ly hoặc nhiều hơn) Đánh dấu một:Một khi bạn nhận thấy bạn đang suy nghĩ theo cách này, dừng lại, và phát lại rất chậm những suy nghĩ trong đầu của bạn:mọi người chữa bệnh mất ngủ mãn tính, chứng rối loạn của họ được điều trị tại www.Nhớ : Cà phê là một trong những kẻ thù lớn nhất của hệ thống giấc ngủ của chúng ta!Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thể

Xem thêm Thu gọn