bạn nghĩ rằng, không được ngủ.Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.Bạn sẽ thuyết phục ông chủ bạn để mua một số máy phát ánh sáng nhân tạo?Bạn có thể tìm thấy một phần thư giãn đặc biệt trong phụ lục của cuốn sách này.Hãy xem xét cách mà hầu hết thời gian trong sự tiến hóa, chúng ta đã luôn ở bên ngoài, trong các môi trường ánh sáng cường độ cao, và cách chúng ta làm bây giờ là dùng quá nhiều thời gian trong môi trường ánh sáng cường độ thấp.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổLàm thế nào Nicotine, Caffeine, và rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ.Giai đoạn 5 Sleep có lẽ là giai đoạn hấp dẫn nhất của giấc ngủ nhưng các nhà khoa học vẫn không biết mục đích thật sự của giai đoạn này.Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.Melatonin được sản xuất khi bạn đang tiếp xúc với bóng tối.

Xem thêm Thu gọn