Bạn có thể nhận được đầy đủ chi tiết về nghiên cứu này ngay tại đây: Bấm vào đây để đọc toàn bộ về Thuốc ngủThuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Bước đầu tiên của bạn là thiết kế một kế hoạch kết hợp các thay đổi lối sống vào cuộc sống của bạn và tăng chất lượng giấc ngủ.Hộp ánh sáng trắng là những bộ máy sản xuất ánh sáng nhân tạo ở cường độ cao, từĐó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.Điều này được tâm trí liên kết đến giường của bạn như một nơi đểĐó là 5 điểm quan trọng nhất của chương trình này.Tiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .

Xem thêm Thu gọn