Vì vậy, đó là những cái mà tôi định nghĩa là do nhận được thông tin đúng trong cuộc sống.Trong giấc ngủ sâu của chúng ta mạch máu giãn ra và hầu hết lượng máu thường được lưu trữNhững người này được sinh ra đã có khả năng này hoặc họ đang làm cái gì đó với ý thức / tiềm thức ?Ahhh, đó là cuối tuần .Hạn chế ngủ cũng sẽ giúp khôi phục lại các liên tưởng đến giường ngủ thích hợp (xem dưới đây)của chúng ta lệch hoàn toàn.Tuy nhiên, có một vài phương pháp thư giãn đơn giản, bạn có thể sử dụng hàng ngày sẽ có một tác động lớn lên các mức hormone này.Và những người này đang tập khoảng 10-20 bài lặp lại 100-200 lần và chống đẩy, cho đến 3 giờ! Mỗi lần tôi đi qua họ tôi cười một chút và tôi cũng cảm thấy tiếc một chút cho họ, bởi vì họ đang lãng phí thời gian của họ.Lượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Nghiên cứu gần đây cho thấy melatonin thậm chí còn bị ảnh hưởng bởi ánh sáng chạm vào da của chúng ta, không chỉ là đến mắt.
Một lần nữa! Tôi có thể nói mãi mãi về tầm quan trọng của ánh sáng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta phải vận động.
