- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Hoặc có thể nhận thấp và trở nên chậm hơn, ít mạnh mẽ và một từ đúng hơn, lười biếng.Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Một anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .Những hành động này làm suy yếu hệ thống giấc ngủ bằng cách giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên, và giảm hoạt động thể chất.Lý do khác stress ngăn chặn chúng ta ngủ sâu là vì lượng hormone stress cao.Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Tôi không thích công việc của tôi, tại sao trên trái đất này tôi lại chọn làm việc ở đó, tôi đã nghĩ(Họ thậm chí còn đưa ra một thiết bị ánh sáng nhân tạo mini cầm tay mà bạn có thể mang theo bên mình hầu như bất cứ nơi nào.

Xem thêm Thu gọn