Khi bạn không thể đi ngủ và thường phải nằm trên giường từ 30 phút đến 3-4 giờ (hoặc hơn) trước khi bạn cuối cùng đã ngủ, sau khi lo lắng nhiều, căng thẳng, lăn qua lăn lại.Một lưu ý cuối cùng về thuốc: Không bao giờ trộn thuốc ngủ với rượu, nếu bạn làm, bạn đang mạo hiểm cuộc sống của bạn!Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Bạn sẽ tìm thấy một phiên bản in được của toàn bộ tấm này trong gói tải về mà đã đính kèm với cuốn ebook này.Ví dụ, nếu điều này là một trong những suy nghĩ của bạn: Ông chủ của tôi như một kẻ ngu ngốc, tôi không thể tin những gì ông đã làm ngày cuối cùng tại nơi làm, tôi không thể tin là tôi đang làm việc tại công ty đó, tôi đã nghĩ gì vậy!Nếu bạn cảm thấy sự cần thiết để có một giấc ngủ ngắn, giữ cho nó thực sự ngắn.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềNgoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sử
Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói về
