Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Hãy nhớ rằng việc giảm giấc ngủ của bạn không chỉ là thức dậy sớm hơn trong ngày.Những người khác nhau có mức độ chấp nhận caffeine khác nhau, do đó, caffeine không ảnh hưởng đến giấc ngủ của mọi người trong cùng một cách.Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Trớ trêu thay, đó lại là những chất mà hầu hết chúng ta đã sử dụng để giúp đánh thức chúng ta dậy giữ chúng ta khỏi giấc ngủ ngon.Không! Đó là bởi vì hầu hết mọi người SỢ sự thay đổi trong cuộc sống của họ.Để giúp bạn làm điều này, tôi đã kèm Bảng đánh giá giấc ngủ của cá nhân tôi trong cuốn sách này.Bạn nên luôn luôn cho phép bản thân có một cơn xảTrong thời ăn lông ở lỗNó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.
