của chúng ta lệch hoàn toàn.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Nó cũng dễ hiểu là bạn ngủ ít hơn khi bạn già hơn, điều này là do melatonin sản xuất giảm theo tuổi tác chúng ta.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềBất cứ khi nào cơ thể tăng nhiệt độ, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, năng động và có thể tập trung tốt hơn.Khi bạn nghiên cứu đồ thị một cách cẩn thận, bạn có thể nhận thấy một vài điều khác xảy ra 1.Bạn giảm thời gian ngủ nhanh như thế nào là tùy vào bạn.Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.
