” Đã từng trở thành chưa bao giờ.Nếu bạn không có được câu trả lời mà bạn đang cần, hãy tiếp tục giai đoạn kế tiếp.người đó cảm thấy rằng việc đó then chốt, có nghĩa là nó quan trọng hơn thực tế; vàNếu bạn không có được câu trả lời như bạn đang cần, hãy tiếp tục bước tiếp theo.Tuy nhiên, hãy xem xét những tình huống tương tự.Khi một hoặc tất cả những niềm tin này đều hình thành và tăng lên thì nó sẽ làm tăng tâm trạng lo lắng và sự chán nản của người đó.Tất cả những gì cậu phải thực hiện là hứa không uống rượu.Anh định xử lý việc này thế nào?”Khi cảm thấy khó chịu, người đó có thể xoay cơ thể hoặc tìm cách thoát ra.Dưới đây là những nguyên tắc chỉ đạo cần ghi nhớ cho tình huống này:

Xem thêm Thu gọn